Pilates

O método Pilates é un sistema de adestramento físico e mental creado a principios do século XX polo alemán Joseph Hubertus Pilates, quen o ideou baseándose no seu coñecemento de distintas especialidades como ximnasia, traumatología, ballet ou ioga, unindo o dinamismo e a forza muscular co control mental, a respiración e a relaxación.

Os exercicios están fundamentalmente compostos por movementos controlados, moi conscientes, e coordinados coa respiración, co fin de crear un corpo armonioso, coordinado, músculado e flexible. A través da práctica, a mente vai tomando conciencia das capacidades, limitacións, fortalezas e debilidades do corpo para mellorar o estado físico e mental. É un deporte moi técnico, onde a correcta execución dos distintos elementos que compón cada exercicio é máis importante que o número de repeticións ou series.

Existen uns principios fundamentais para a correcta práctica deste deporte, principios que se aprenden ao longo dos cursos que organizamos